Pequeno almoço

O pequeno almoço é uma refeição muito importante, especialmente para quem está em fase de crescimento. Esta refeição deve fornecer cerca de um quarto da energia diária necessária.
Quando esta primeira refeição é insuficiente o organismo tem necessidade de recorrer às suas reservas. Esta situação pode levar a um cansaço, a um menor rendimento escolar e até a uma diminuição na resposta a determinados estímulos.
Desta forma o pequeno almoço das crianças e adolescentes merece especial atenção. Por isso não os deixe sair de casa sem tomar o pequeno almoço ou apenas com duas bolachas na mão.